Чем заменить кофе

.

Кофе, безусловно, — великолепный напиток с неповторимым вкусом и ароматом. Но, как известно, употреблять его может не каждый человек. Кофе может быть полезным, но все же не каждому можно употреблять его. Одним состояние здоровья не позволяет пить кофе, на других не влияет его бодрящее действие, а третьим уже пора избавляться от стойкой зависимости от кофеина. Поэтому, весьма актуальным является вопрос о том, чем же можно заменить кофе?

Оказывается, вполне реально обойтись и без кофе. Достаточно изменить свой рацион, потребляя нужные продукты и напитки, обладающие бодрящими свойствами, а также подпитывая свой организм в течение дня орехами и шоколадом.

Напитки, способные заменить кофе

К сожалению, мало кто знает, что на самом деле существует масса напитков, которые могут заменить кофе. Вот некоторые из них:

  • Охлажденные напитки. Лучше всего употреблять холодную воду, она бодряще воздействует на весь организм вцелом, а также достаточно насыщает его жидкостью, недостаток которой обычно ощущается в утреннее время, сразу после пробуждения.
  • Зеленый чай. Он ценится за большое количество кофеина, который придаст заряд бодрости на целый день.
  • Сок апельсина, лимона или лайма. Такие напитки способны эффективно поднять тонус за счет высокого содержания витамина С в своем составе. В сок лимона или лайма можно добавить сахар.
  • Мате. Этот напиток известен высоким содержанием алкалоидов, благодаря которым значительно легче бороться с сонливостью.
  • Настои из трав розовой радиолы, элеутерококка, китайского лимонника или женьшеня. Такие отвары и настои обладают легким возбуждающим свойством, которое влияет на нервную систему. Эти травы можно настаивать и пить как в чистом виде, так и добавляя их в чай.

Продукты, оказывающие бодрящее действие

Зарядить энергией может не только жидкость, но и некоторые продукты:

  • Придаст сил на целый день съеденный кусок мяса или рыбы. Ведь известно, что полноценное и регулярное питание правильными продуктами способствует восстановлению энергии, потраченной на протяжении дня, не провоцируя появление при этом лишних килограммов.
  • Яйца обладают особым свойством – восстанавливать энергетический баланс в организме.
  • Энергию, затраченную в течении дня, отлично помогут восполнить орехи и злаковые.
  • Известно, что лучший завтрак, способный зарядить энергией на целый день,  – сочетание овсянки с ягодами и кусочками фруктов (лучше всего подойдут бананы и яблоки).
  • Шоколад американские ученые уже давно приравняли к кофе, только слабого воздействия. Плитка черного горького шоколада – лучший энергетик.

В натуральных йогуртах, не содержащих наполнителей, присутствует большое количество магния, который поможет набраться сил не хуже, чем кофе.

Елена Нечитайлва  специально для webchef.ru

Добавить комментарий